What is OATS in Hindi? Oats Benefits, Uses, Side Effects, Prices
ओट्स क्या है? What is Oats in Hindi ?
OATS - OATS आमतौर पर सुबह नाश्ते के लिए परोसा जाता है और इसमें उच्च प्रोटीन(Protein), आहार फाइबर(Fiber) होते हैं। इसका वैज्ञानिक नाम एवेना है और आमतौर पर भारत में इसे जेई कहा जाता है। गर्मियों के मौसम के समय, यह दुनिया भर के कई क्षेत्रों में उगाया जाता है। हमारे देश में, यह हिमालय के क्षेत्रों में उगाया जाता है, जैसे कि बिहार, यू.पी., पंजाब और कई और।
Oats Nutritions facts:-
OATS Benefits In Hindi (ओट्स के फायदे) Oats ke fayde in Hindi Or Oatmeal Benefits in Hindi
1. नींद की गुणवत्ता (Oats Helps in Quality Sleep in Hindi)
आप विश्वास नहीं करेंगे लेकिन दलिया(Oatmeal )आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मददगार है। Oats में अमीनो एसिड (amino acids) और विभिन्न पोषक तत्व होते हैं जो Oatmeal का उत्पादन करने में मदद करते हैं, जो एक रसायन है जो नींद को प्रेरित करता है।
2. ऊर्जा को बढ़ावा देना(Oats Helps in Boost Energy in Hindi)
आपको क्या है, Oatmeal खाने का सबसे अच्छा समय आमतोर पर नाश्ते में है क्योंकि (Oats) ओट्स में मौजूद कार्ब्स(carb ) ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत हैं। ओट्स शरीर में बहुत धीमे अवशोषित(absorbed) होते हैं जो लंबे समय तक ऊर्जा को बनाये रखता है।
3. वजन में कमी(Oats Helps in Weight Loss in Hindi)
यहां तक कि डॉक्टरों ने भी ओट्स का सेवन करने की सिफारिश की। सुबह ओट्स होने से आपको वज़न कम करने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें फाइबर होता है जो आपको नॉन हनागरी मोड(non-Hanagri mode) में रखता है।इससे पेट भरा-भरा रहता है।
जैसे की हम सब यह देखते है कि आजकल, अधिकांश लोग मधुमेह(Diabetes ) से पीड़ित हैं, यह बूढ़े लोगों के लिए समस्या नहीं है, लेकिन यह किसी भी आयु वर्ग पर हमला कर सकता है। इसमे फ़ाइबर(Fiber) की मात्रा अधिक होती है जो Sugar Level के स्तर को सही करने में मदद करता है।
5. Improves Immunity (Oats helps to improves the immunity in hindi)
आप जानते है की Oats का सेवन करने से हमारा Immune System Improve होता है और हमारे शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए (Immune System) इम्यून सिस्टम सही रखता हैं ।
स्टोवटॉप:
1 कप पानी और एक चुटकी नमक (यदि वांछित हो) उबाल लें।
1/2 कप जई ( Oats ) उसमे दाल दे और दीमी आंच पे Cook करें ; 1 मिनट तक पकाएं।
2 -3 minute के लये इससे ढकदे । आपकी receipe बनके ready हो गई ।
वैसे बात की जाये इसके side effects तो बहुत काम है
OATS Meaning in Hindi or Oats called in Hindi
ओट्स किसी भी मौसम में बाजार में कई तरह के उपलब्ध होते हैं जैसे दलिया(oatmeal), स्टील-कट ओट्स, और OATS मिठास के साथ अधिकांश लोग नाश्ते के दौरान दूध के साथ ओट्स लेते हैं। Oatmeal आम तौर पर मनुष्यों द्वारा एक पका हुआ अनाज के रूप में खाया जाता है। OATS कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता हैं। ओट्स Sugar Level को नियंत्रण में में रख सकता हैं। Oatmeal (जई) का आटा वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
Oats की कीमत ,Oats Price in Hindi (QUAKER OATS, 1 KG POUCH)
Oats Image
Approximate Price : Rs. 190
Oats Nutritions facts:-
Nutritional Information
Bagrry's White Oats in India
India में Bagrry White Oats( जई) brand उपलब्ध हैं |
Oats Image & Nutritional Information
OATS Benefits In Hindi (ओट्स के फायदे) Oats ke fayde in Hindi Or Oatmeal Benefits in Hindi
There are several health benefits of oats in hindi which are discussed below:-
1. नींद की गुणवत्ता (Oats Helps in Quality Sleep in Hindi)
आप विश्वास नहीं करेंगे लेकिन दलिया(Oatmeal )आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मददगार है। Oats में अमीनो एसिड (amino acids) और विभिन्न पोषक तत्व होते हैं जो Oatmeal का उत्पादन करने में मदद करते हैं, जो एक रसायन है जो नींद को प्रेरित करता है।
2. ऊर्जा को बढ़ावा देना(Oats Helps in Boost Energy in Hindi)
आपको क्या है, Oatmeal खाने का सबसे अच्छा समय आमतोर पर नाश्ते में है क्योंकि (Oats) ओट्स में मौजूद कार्ब्स(carb ) ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत हैं। ओट्स शरीर में बहुत धीमे अवशोषित(absorbed) होते हैं जो लंबे समय तक ऊर्जा को बनाये रखता है।
3. वजन में कमी(Oats Helps in Weight Loss in Hindi)
यहां तक कि डॉक्टरों ने भी ओट्स का सेवन करने की सिफारिश की। सुबह ओट्स होने से आपको वज़न कम करने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें फाइबर होता है जो आपको नॉन हनागरी मोड(non-Hanagri mode) में रखता है।इससे पेट भरा-भरा रहता है।
जैसे की हम सब यह देखते है कि आजकल, अधिकांश लोग मधुमेह(Diabetes ) से पीड़ित हैं, यह बूढ़े लोगों के लिए समस्या नहीं है, लेकिन यह किसी भी आयु वर्ग पर हमला कर सकता है। इसमे फ़ाइबर(Fiber) की मात्रा अधिक होती है जो Sugar Level के स्तर को सही करने में मदद करता है।
5. Improves Immunity (Oats helps to improves the immunity in hindi)
आप जानते है की Oats का सेवन करने से हमारा Immune System Improve होता है और हमारे शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए (Immune System) इम्यून सिस्टम सही रखता हैं ।
ओटमील कैसे बनाये How to make oatmeal in Hindi Or How to make Oats in Hindi, Oats Recipe in Hindi, Oatmeal Recipe in Hindi
Oats (ओट्स) को पहले सुखाया जाता है। उन्हें कभी-कभी "Quick Recpie " का लेबल दिया जाता है। अगर इससे सुबह नाशते में खाया जाये तो पूरा दिन शरीर में energy बनी रहती है ।
1 कप पानी और एक चुटकी नमक (यदि वांछित हो) उबाल लें।
1/2 कप जई ( Oats ) उसमे दाल दे और दीमी आंच पे Cook करें ; 1 मिनट तक पकाएं।
2 -3 minute के लये इससे ढकदे । आपकी receipe बनके ready हो गई ।
Side Effects of Oats In Hindi or Oatmeal ke Side Effects , Oats Side Effects in Hindi
वैसे बात की जाये इसके side effects तो बहुत काम है
- आपको पता अगर (Oats)ओट्स ठीक से पके होने चाहिए। अगर कच्चे ही रह जाएंगे, तो पेट खराब हो सकता है। इससे आपको बहुत दिकत आ सकती हैं ।
- अगर ओट्स के पैकेट को तैयार करते समय केमिकल का उपयोग किया गया हो, तो वह स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
- Oats (ओट्स) के अधिक मात्रा में सेवन करने से आपके आंत को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि इसमें फाइबर की अधिक मात्रा होती है।
- Oats (ओट्स) के अधिक मात्रा में सेवन करने से आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि इसमें फाइबर की अधिक मात्रा होती है।
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